十月秋风瑟瑟，疫情卷土重来。在这场没有硝烟的战“疫”中，没有一个局外人，我们众志成城，团结一心，积极配合，携手打赢这场仗！

　　这段时间，疫情再一次掀起波澜，就发生在我们身边。部分线下学习再次开启云课堂，出行受限，与外界相隔，同学们难免会有焦虑、紧张、不安、惶恐的情绪。在这时候，我们应该如何做好心理防护呢？

　　正视自己的情绪

　　反反复复的疫情，不断被打乱的生活节奏，总会让人感到烦躁、恐慌，这是正常现象。我们需要正视这些情绪从而尝试去调节。 记住，你是情绪的主人，你要控制情绪，而不是让它控制你。

　　转移注意力

　　美食从来都是治愈人心的，我们可以期待着解封后的第一顿火锅；或者听一段舒缓的音乐，抚平心中的烦闷；拿起纸和笔，把消极的情绪宣泄在纸笔上……

　　保持云沟通

　　倾诉是最好的良药。当你情绪不太好的时候，可以通过电话、聊天与家人、老师、朋友沟通，聊天的话题可以多选择愉悦、正向的事情，以加强心理上的支持。

　　适度运动

　　保持健康生活作息，通过适度运动、均衡饮食、保证充足睡眠等方法提高自身免疫力和情绪控制力。选择空旷场地，分散式锻炼，进出体育场馆避免扎堆，不在场馆举行聚集性活动。

　　做好自身防护

　　勤洗手、常通风、戴口罩、保持“一米线”社交距离。注意合理膳食，保持乐观心态，保证充足睡眠，适量体育锻炼，提高免疫力，预防呼吸道传染病。

　　太阳总会升起

　　疫情总会过去

　　唯有平安健康

　　才能迎来胜利的曙光